Habillement

09 août 2009

http://fr.wikipedia.org/wiki/Randonn%C3%A9e_p%C3%A9destre

Sur soi avant le départ

· Une casquette ou un chapeau léger.

· Des chaussures de randonnée avec maintien de la cheville.

· Une seule paire de chaussettes (élastiques).

· Tenue vestimentaire : short et t-shirt (normalement !).

A portée de main pour le départ

· Des lunettes de soleil.

· De la crême solaire et une protection pour les lèvres.

· Un ou deux batons de marche par personne.

Dans son sac à dos

· Un coupe-vent ou un anorak.

· Un pull ou un blouson en fourrure polaire.

· Un pantalon en toile souple.

· Une gourde avec au moins un litre d´eau par personne.

· Des fruits secs, du chocolat et des gateaux.

· Un casse-croûte pour le déjeuner.

· Des guêtres ou des ´stop-tout´.

· Une paire de gants fins.

· Des jumelles et un appareil photo.

Et si vous randonnez sans accompagnateur ...

· Une assurance couvrant le secours en montagne.

· La carte topographique IGN au 1/25000e du secteur.

· Une boussole, un altimètre et un GPS (et leurs notices).

· Une trousse de secours (complète !) avec de l´élastoplast.

· Une couverture de survie.

· Un téléphone portable (avec le numéro du Secours en montagne mémorisé).

· Un sifflet et une lampe frontale (avec pile neuve !)

· Un couteau, des lacets et du fil de fer fin.

Choisir des vêtements adaptés est crucial quand on part en randonnée. Les vêtements ne retiennent pas la chaleur, ils conservent celle produite par le corps humain. Ils protègent des brûlures du soleil, du froid, et empêchent les piqûres d'insectes et de plantes.

Le choix des vêtements dépend de la région de randonnée. Sous un climat tempéré, les difficultés météorologiques sont la pluie et le vent. En effet, ils emportent la chaleur conservée même par plusieurs couches de vêtements. Le risque d’hypothermie est alors élevé en cas de vent. Par temps froid, il suffit d'empiler les couches : sous-pull, chemise, pull-over, etc. S'il pleut, penser éventuellement à un vêtement imperméable, comme un poncho. Ce dernier permet également de protéger son sac-à-dos de la pluie et de conserver ainsi ses affaires au sec. Attention tout de même à la transpiration, qui risque de tremper vos vêtements, surtout lors des arrêts. Retirer alors des couches, et prévoir des changes.

Par temps chaud, le compromis entre confort et pratique est difficile à trouver. Le port de vêtements épais et l'effort physique augmentent le risque d’hyperthermie. C'est pourquoi il est préférable de se déplacer avec peu de vêtements, en évitant les tissus imperméables. Pendant une pause, ne pas hésiter à mettre un vêtement chaud si l'air se rafraîchit. Les vêtements du désert doivent être très lâches et légers, permettant une bonne ventilation. Copier les vêtements portés par les Arabes qui ont une bonne connaissance de ce genre de climat.

L'émergence de textiles synthétiques a permis une grande avancée en matière de compromis entre le confort et l'aspect pratique. Le Gore-Tex est un textile qui respire, et qui permet de maintenir le corps au chaud et au sec avec une bonne ventilation. Attention à ne pas le salir, sinon ses capacités seront diminuées. Le vêtement en fourrure polaire est très pratique et plus performant que ceux en coton. Il faut en choisir un qui soit coupe-vent si possible. On peut porter ce type de vêtement sous un imperméable par temps humide.

Dans les fibres naturelles, la laine est excellente pour conserver la chaleur. Mais attention à ne pas la mouiller, car elle risque de s'alourdir et de se déformer : éviter alors les chaussettes en laine. Le coton, lui, attire toute l'humidité, il est donc à éviter dans les régions froides et humides, mais utiles sous les tropiques.

Le choix des chaussures est aussi primordial, surtout si la marche s'avère longue. Ne pas hésiter à marcher avec ses chaussures de marche quelques jours avant le départ. Choisir la pointure adaptée, regarder la robustesse des chaussures : elles doivent maintenir la cheville en cas de chute. Si elles sont en cuir, il faut les laver afin de retirer la boue après chaque journée de marche, pour les conserver dans un bon état.